おはよう御座います 朝の体重は 77.2 体脂肪は19.5 身長177

今日は昨日より　体脂肪が0.5％ダウン　体重かわらず

とりあえず　手っ取り早く痩せるには炭水化物（コメ　パン　パスタ　）を食べないで　オカズのみにすると痩せますよ

僕は特製オレンジジュースと　スピルリナ　ピーポーレン　ミヤリサンは　3食とも　食べています

ビーポーレンは　唾液ので溶かすようにしてある程度解けたら　スピルリナと　　ミヤリサンを　口の中に投入して　オレンジジュースでごっくんと　飲み込んでいます

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