遅くなりましたが今日の朝の体重は 77.2 体脂肪は20

今日は昨日より　600gフットってます
それは　お昼に炭水化物（昼に巻き寿司4切れ　晩にお好み焼き1枚）を食べたからです

今日は太ってるだろうなと思ってました

特製オレンジジュースと　スピルリナ　ピーポーレン　ミヤリサンは　3食とも　食べています

ビーポーレンは　唾液ので溶かすようにしてある程度解けたら　スピルリナと　　ミヤリサンを　口の中に投入して　オレンジジュースでごっくんと　飲み込んでいます

明日は多分　今日より体重が減っています　

晩はツナパスタ3口ぐらいと　サラダと　シャケで　炭水化物は　パスタだけでしたからね

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