高齢者の健康対策（１）
運動機能や認知機能の維持、社会参加の促進、栄養状態の改善など、多岐にわたるアプローチがあります。
1. 運動機能の維持
- 筋力トレーニング
スクワットや片足立ちなど、関節障害や転倒を予防
する筋力を維持する運動が重要です
-歩行訓練
定期的なウォーキングは、運動機能を維持し、心理面
にも良い影響をもたらします。
2. 認知機能の維持
- 脳トレーニング
パズルや記憶ゲームなど、脳を活発に使う活動が認知
機能の維持に役立ちます。
- 社会参加
地域の活動やボランティア活動など、社会とのつなが
りを持つことで、認知機能の維持に効果的です]。
3. 栄養状態の改善
- バランスの良い食事
たんぱく質やビタミン、ミネラルを十分に摂取し、低
栄養を防ぎます。
- 補給
適切な水分補給は、特に高齢者にとって重要です。
4. フレイル予防
- フレイルは、心身の活力が低下し、要介護状態になる
リスクが高くなった状態を指します。フレイル予防には、
「食べる（栄養）」、「動く（体力）」、「つながる
社会参加）」、それに「お口の健康（口腔）」の“3プラ
ス1”が効果的です。
これらの対策を日常生活に取り入れることで、高齢者の
健康を維持し、より良い生活の質を実現することができ
ます。また、これらの対策は、高齢者本人だけでなく、
家族や介護者も一緒に取り組むことが望ましいです。
周囲のサポートが、健康で快適な生活を支援するために
は不可欠です。
ご自身や家族が納得できる
施設選びのお手伝いをいたします。
<千葉県公共職業訓練 令和６年度開講予定＞
受講料無料
● ９月介護福祉士実務者研修 募集中
● 10月介護・レクリエーション介護士2級取得 募集中
● 11月フラワークリエーター養成科 募集中
● 11月介護福祉士実務者研修 募集中
＜介護福祉士実務者研修（通信講座）＞
早期申込割引実施中
令和５年11月コース 開講中
令和６年 ２月コース 開講中
令和６年５月コース 開講中
令和 6月 6月コース 開講予定
＜レクリエーション介護士２級講座＞
早期申込割引実施中
..................................................................................
千葉市中央区新千葉2-5-1 千葉芳野ビル２Ｆ
電話：043-243-7177
..................................................................................
お気に召しましたら応援（クリック）お願いいたします。
にほんブログ村
