最近、よく足がつります
「こむら返り」っていうんですかね
すっごい痛いんです
寝ている時が多いんだけど、
いきなり「ピキーッ」ってふくらはぎが痛みだして、
寝ていられない
起きて必死に我慢しようと思うけど、
あまりの痛さにじっとしていられないし
ふくらはぎを伸ばすようにマッサージしたり、
足の指をそらすようにさすってみたり、
唸り声をあげながら一人で痛みと戦っています
妊娠したらつりやすいって聞いていたけど、
ホントなんだね
いろいろと勉強したら、
カルシウム不足が考えられるらしいので、
しっかりカルシウム摂取をしたいと思います
皆さんはどうですか
予防策＆痛みが来た時の処置法を教えて頂けたら嬉しいです
