6/24 短距離寄りのメニュー

up 1km 

jog 5km キロ5

SD(3点スタート)30m×5

補強股関節周り

WAVE走150m×3

補強ランジ各種

down 3.5km with たまたま遭遇した「完璧なイケメン」こと「Mr.Right」氏(極右ではありません)

ノア・ライルズのスタート動画を何度も視聴。できているかは別にして、3歩目までの腕振りと足の動かし方はとても参考になります