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こんばんは！
今日も本当に暑かったですね
暑さに負けないように、体調に気をつけたいですね
午前中は、久しぶりにヨガに行って、体をほぐしてきました
ふだん伸ばさない体の筋肉や、体幹を意識して体を伸ばしていくと、本当に気持ちがいいです
といっても、ふだん運動もしていない私は体が硬くて、まだまだ筋肉も足りなくて…
(学生時代は体育会系だったんですけどね)
あー、私どれだけ体衰えてしまったんだー
と危機感を感じています
何はともあれ、健康あってこそ
ヨガは、体と心を整えたい私に本当にぴったりなエクササイズ
緊張した筋肉を伸ばしてゆるめたり、
逆にゆるみすぎていた筋肉が鍛えられたり、
左右の歪みを整えたり…
体を動かすことで、ここに効いてる、ここが硬いって自分で感じられる、気づけることがいいなぁって思います。
深い呼吸を意識すること
リラックスのポーズをすることで
忙しくしていた脳が休まって、フーっと力が抜けます。
呼吸って本当に大事。
(これ、メイク中もそうなんですよ)
私はつい気づくと真面目に頑張ってしまっているので（笑）意識して体と心をゆるめる時間が必要
ちなみに最近、毎晩ご褒美的に楽しみにしている、美容に良いというお酒
養命酒さんのフルーツとハーブのお酒。
パッケージが可愛い
ジンジャーなど5種のハーブで、
「すっきり・温める・ほぐす」働きがあるそうです
これを炭酸水で割って飲んでいるんですが、さっぱり美味しくて気分爽快
自分の気分が良いこと、楽しいと思うことを
気楽に長く続けていきたいです
最新スケジュールはこちらおかげさまで7月のレッスンは満席となりました♡8月のスケジュールは残1枠です(*^^*)
9月のスケジュールは7月末頃お知らせいたします。
営業時間 月曜～金曜 10:00～16:00（13時半最終受付）
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