7/1
8時半 牛乳
14時 ご飯 豚肉の生姜焼き インゲンの胡麻和え
21時
上記のほか アイス せんべい2
7/2
朝 ダイナマイトスリム 牛乳
昼 缶コーヒー
夜 カマンベールチーズ3/4
盛り方汚くてすいません。
明日から就職後初の4連勤です。
7/7と7/8が2連休なのでだるいけどがんばります。
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前日 3月15日夜
体重 71.80ｋｇ
体脂肪 38.7％
開始日 3月16日朝
体重 70.80ｋｇ
体脂肪 38.1％
2009/03/16 70.80
2009/03/17 70.60
2009/03/18 70.20
2009/03/19 70.40
2009/03/20 71.20
2009/03/21 71.00
2009/03/23 71.00
2009/03/24 70.00
2009/03/25 69.40
2009/03/26 69.20
2009/03/27 69.60
2009/03/28 69.60
2009/03/29 69.40
2009/04/01 69.40
2009/04/02 68.60
2009/04/03 68.20
2009/04/04 68.60
2009/04/05 69.20
2009/04/06 69.60
2009/04/07 69.20
2009/04/08 68.60
2009/04/09 68.00
2009/04/10 68.00
2009/04/11 68.00
2009/04/12 68.40
2009/04/13 68.40
2009/04/14 68.40
2009/04/15 67.60
1ヵ月後 4月16日朝
体重 67.40
体脂肪 38.2％
ー3.4㎏
2009/04/17 67.20
2009/04/18 67.80
2009/04/19 68.00
2009/04/20 67.00
2009/04/21 66.80
2009/04/22 66.80
2009/04/23 66.80
2009/04/24 67.00
2009/04/25 67.00
2009/04/26 67.00
2009/04/27 66.60
2009/04/28 66.40
2009/04/29 66.40
2009/04/30 66.40
2009/05/01 66.80
2009/05/02 67.00
2009/05/03 67.00
2009/05/04 66.20
2009/05/05 65.80
2009/05/06 65.60
2009/05/07 66.00
2009/05/08 66.20
2009/05/09 66.40
2009/05/10 67.40
2009/05/11 66.20
2009/05/12 65.40
2009/05/13 65.60
2009/05/14 65.40
2009/05/15 65.40
2ヵ月後 5月16日朝
体重 65.8㎏
体脂肪 36.4％
-1.6㎏
（トータル5.0㎏）
2009/05/17 66.20
2009/05/18 66.20
2009/05/19 66.20
2009/05/20 66.00
2009/05/21 66.20
2009/05/22 65.80
体重計新調しました
05/22 朝
体重 65.8㎏
体脂肪 39.7％
内臓脂肪 7
基礎代謝 1225
体内年齢 57
骨量 2.3
上記からの開始です。
2009/05/23 65.8
2009/05/24 65.8
2009/05/25 65.3
2009/05/26 65.1
2009/05/27 64.6
2009/05/28 64.7
2009/05/29 64.7
2009/05/30 64.4
2009/05/31 64.6
2009/06/01 65.1
2009/06/02 64.5
2009/06/03 64.7
2009/06/04 64.4
2009/06/05 64.7
2009/06/06 64.1
2009/06/07 64.2
2009/06/08 64.1
2009/06/09 63.9
2009/06/10 64.3
2009/06/11 64.1
2009/06/12 64.4
2009/06/13 64.6
2009/06/14 63.8
2009/06/15 63.7
3ヵ月後 6月16日朝
体重 63.9㎏
体脂肪 38.2％
-1.9㎏
（トータル6.9㎏）
2009/06/17 64.0
2009/06/18 63.6
2009/06/19 63.5
2009/06/20 63.6
2009/06/21 63.3
2009/06/22 63.4
2009/06/23 63.8
2009/06/24 63.8
2009/06/25 63.5
2009/06/26 63.4
2009/06/27 63.3
2009/06/28 63.4
2009/06/29 63.7
2009/06/30 63.5
2009/07/01 63.2
2009/07/02 63.0
2009/07/03
2009/07/04
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4ヵ月後 7月16日朝
体重 ㎏
体脂肪 ％
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ターボジャム
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ズンバ
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