以前のわたしは、
朝昼抜き
変わりにお菓子を食べて
ジュース飲んで
ご飯食べてないから大丈夫だろー！
なんて考えてたんだけど
最近栄養バランスを考えた
3食をしっかり食べて
運動して
痩せやすい身体づくりをしています。
その甲斐あってか、
今日で四日目かな？
−1.5キロー❣️
3食しっかり食べてるから
間食がだいぶ減りました✨
それでも
仕事中にもらうお菓子は
食べちゃったりしてるけど💦
我慢ばかりだと
続かないので(自分がよく知ってる)
ゆるめにやってます✨
ちなみに
飲み物は
ジュースをやめて
お茶、白湯、ゴボウ茶、りんご酢
ばっかり
こんな感じ。
ごぼう茶はポットに入れて。
フルーティスは、
飲みやすいから、
ジュースみたい✨
これもポットに入れていってます💓
今日のご飯は
🌸朝
食パン
イチゴ
スクランブルエッグ
きんぴらごぼう
もずく酢
なめこの味噌汁
白湯
ヤクルト
朝、食べたいって気分じゃなくても
食べてます！
お昼まで間食しちゃいそうだからね💦
🌸昼
サイコロステーキ
スクランブルエッグ
ウインナー
きんぴらごぼう
高野豆腐の煮物
いちご
そして後輩くんに
パン屋さんの
カボチャとチーズのキッシュもらった💓
マロンさん、どれがいい？
って五種類くらいのパン見せてくれて、
これ選んだら
先っぽの一口だけでいいんで
食べさせてください
ってw
多分食べたかったんだね笑笑
半分切ってあげたら
喜んでた笑笑
人懐っこいかわいい後輩くん
いつも差し入れくれるし！
たまにはお返ししないとね
🌸夜
餃子のスープ
白菜とツナのマヨネーズ和え
今日は、カロリー高そう💦
買い物にいかなきゃ
食材があまりない
餃子は、
安い業務用の冷凍食品で
焼いたらあまりおいしくなかったから、
スープにしてみた！
具も全然入ってないから、
ワンタンみたいでおいしかった
今日は
バレーだったので
たくさん汗かけたよ
お腹空いてきたから
早く寝ようっと。
おやすみなさい⭐