オキシトシン

オキシトシンとは

ストレスを軽減させ、不安を取り除き

情緒を安定させる分泌物です

オキシトシンが足らないと…

イライラする、常に不安感がある

落ち込みやすく、身体も重たく感じます

このオキシトシン

スキンシップにより大量に分泌されるので

家族、友達、恋人、ペット

撫でた方も撫でられた方も

オキシトシンが分泌され、情緒が安定する効果があります

ハグをしたり…背中をさすったり…

言葉を越えたコミュニケーションが取れるのも素敵だなと思います

日常的なフィジカルコミュニケーションは日本人にはあまり馴染みがないですが

オキシトシン分泌により

心に効くコミュニケーションなので

是非参考にしてみてください

mico

ヨガインストラクター☺︎

ヨガのインストラクターになろうと思ったきっかけって

それぞれにあると思うのですが

きっとそれぞれが

ヨガによって

自分の何かが救われたからだと思うのです。

肉体的、精神的

あらゆる意味で自分自身に幸せをくれたから

少しでも多くの人に

ヨガを知ってもらいたい

そして自分を通して

ヨガに出会ってくれた方々が

ヨガによって少しでも幸せになってくれたら嬉しいなと。

私はそんな想いでインストラクターになりたいと思いました

今でもその核となる想いは変わっていません。

自分がヨガを伝えられる場所を与えて貰えるなら

ホットヨガでも、常温ヨガでも、大きなスタジオでも、小さなスタジオでも

どこででも同じ気持ちです

自分はヨガと皆さんを繋げる

パイプのポジションだと思っているので

今後も私を通してヨガに出会ってくれた方が

ヨガを好きになってくれたら幸せです

インストラクターになって12年目ですが

ずっと新人気分、ずっとスランプです。笑

mico

西洋医学VS東洋医学

西洋医学と東洋医学

どちらにもメリット、デメリットがあり

今はどちらも自由に選べる時代ですよね

私に合うものが、他の人にも合うとは限らないし

私に合わないものが、他の人にも合わないとも限らない

大切なのは

自分にとっては何が合っているかを

ジャッジメントできる知識だと思っています

自分で納得して選んだものは

気持ちの上でも作用してくれると思っています。

病は気からとも言いますからね

ちなみに私は

西洋医学と東洋医学の

良いとこ取りで生きてます。笑

薬も飲むし、西洋医学の治療もするし、今ある医学で最良のものは迷わず取り入れていきたい派です。

しかし、ハーブやオイルの東洋医学も好きで取り入れてます。昔から伝わり続ける良いものも大好き。

自分の心と体が気持ち良く取り入れられるものは何なのか。

それを重視しています。

お肉も食べるし、お酒も飲みます

1年ほどベジタリアンになった事がありましたが

私には合わなかった。

それだけでした。

ベジタリアンが合う人も沢山います

自分を守るのは自分の知識です

そして体は正直なので

合えばすぐに良い結果が出るし

合わなければ悪い結果が出るし

良くも悪くもない結果の出ないものは、続ける必要のないものだと思っています。

偏らず

何事もバランスが大事

バランスを取るには

知識が必要

そう思う今日この頃です