原宿〜♪

いやぁ今日も暑かったですね(>_<)
でも原宿のクォータグラツィアは暑い時も暑すぎないので気持ち良く汗がかけます(*^^*)
２レッスンやりましたがラストのレッスンは２名様♪
プライベートレッスンみたいに一人一人体に触れられたので良かったです(*^^*)
じっくりゆっくり体を使って、そのポーズを味わっていくようにしていくと、自然と体の余分な力が抜けて頭もクリアになっていきますよね♪

体がほぐれて気持ちが落ち着いて、ポーズや意識を深めていく事で自然と呼吸も深まっていくので最初から無理に深い呼吸を意識しなくても大丈夫なんですよ(*^^*)
そしてポーズが辛くて少し呼吸が早くなってもそれはそれで良いのです(*^^*)全てをありのまま受け入れていけば自然とまた呼吸の落ち着く時がくるので・・・(*^^*)
大事なのは自分で自分を決め込み過ぎない事ですね☆
なんて、またまた偉そうな事を言ってしまいましたが(((^^;)

皆さんお仕事でお疲れのようでしたので、是非ヨガの精神を日常でもとりいれていただけたら嬉しいです☆
新しい毎日の一瞬一瞬を、どうぞ楽しんでください(*^^*)

maiko