皆様こんにちは
はりマッサージサロンいろどりの
松田彩です
最近いきなり朝晩の冷え込みが
強まっていませんか
冷えは万病のもと。
皆さん今から防寒対策をしていきましょう
さて私は今年から、顔のシミを改善するために
セルフケアを続けており、少しずつ
効果を感じているところです
具体的に何をしたのかお伝えします
僭越ながら、皆様の参考になれば嬉しいです
７つあります。
今回は前編とし、４つお伝えします。
①ビタミンCのサプリを摂る
ビタミンCは、メラニンの生成を抑制し
シミ、そばかすなどの色素沈着を緩和する
効果があります
毎日の食事で十分、
ビタミンCが摂れればいいのですが
自信がないので、サプリを飲み始めました。
②腸や肌に良さそうなものを食べる
腸で栄養を吸収するので、腸の調子を
整えることが大切です
その為、食物繊維が豊富な
麹、酒粕、発酵食品などを意識して
摂るようになりました。
あとはビタミンC、Eを意識し、
キウイフルーツ、赤ピーマン、
アボカドなどを摂っています。
③化粧のやり方を変えた
昨年コロナにかかり、一週間以上すっぴんで
過ごしたところ、肌がキレイになり
シミも薄くなった気がしました
これにより改めて、
化粧下地、ファンデーションは
肌に負担をかけていると気付きました。
今年は下地を使わず、
日焼け止めを下地代わりにしています。
そして、日焼け止めの上にすぐ
フェイスパウダーを塗り、
その上でパウダーファンデーションを
つけるようにしました。
普通はファンデーション→フェイスパウダーの
順につけると思いますが、
肌により密着する方を刺激の少ないものを
つけたほうが良いと考え
このようにしています。
ちなみに、リキッドファンデーションよりも
パウダーファンデーションの方が
負担が少ないです
④化粧の時間を短く
休日や出かけない日、
特に人と合う約束をしていない日は
ノーファンデーションで過ごしています
仕事の日や人に会いに出かける日も
ギリギリまでファンデーションを
塗らないようにし、肌への負担を
減らすようにしています
外から帰ったらなるべく早めに
化粧を落とすこともオススメです
前編は以上となります
長文お読みいただき
ありがとうございました
後編に続きます！
ぜひ読んでいただけたら嬉しいです