スポーツクラブの会員種別を変更
週末だけ会員→日中会員へ
コレだと平日と土曜の９時から１７時
ジムを使える！
で、今日は
２．５キロの道のりを自転車で往復し
ジムでは軽めの筋トレ
バイクで１０キロ走り
クロールで８００メートルくらい泳いで
また自転車で帰ってきました。
体重は食後の割にはそんなに増えてませんでした！
本日の食事は
１２時頃
鶏肉の香草焼き
豚肉のしし唐炒め
納豆
しじみの味噌汁
ご飯
夕飯は
１８時頃
ラーメンに
にんじん
春菊をターッぷり入れて
後は湯引きした豚肉
ヨーグルト
以上！
明日もジムに行く気分になりますように！