ダイエット再開

ダイエット再開

以前1年半で23kg減量しましたが、その後停滞していました(リバウンドは無し)。
突然腰痛(後に筋肉性と判明)が出て、数ヶ月ジムへ行けず、ジムへ復帰後も筋トレ系のプログラムは避けていました。

ふとした事で、ダイエットをテーマにした素敵なブログを発見。
これに刺激されて、日曜日のジムで筋トレ系の45分間クラスに久しぶりに参加。思ったより体が動いてホッとしました。
(ジムでは、45分間ストレッチクラス、45分間筋トレクラス、3kmジョギング、サウナで汗を流しました。)

筋トレで筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり、効率的に脂肪を燃やせます。
ジムへ行けない日は、自宅でダンベル体操をする予定です。

先程の素敵なブログの方と、一緒にダイエットを頑張ろうと宣言してしまいました。
これで後には引けなくなりました。
キッカケを頂き、感謝しています。

#ジム #ダイエット #筋トレ