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第4回　もらしっ子のボーリング大会　その１

近くにあるといっても、となりの市なのだが、なんとなんと
電源のショートで本日は封鎖のお休み　ガーン(>_<")
しかたなく、つぎのお約束の場所に移動
開催前のチーム分けの風景からです。みんなワクワク♪o(^o^o)(o^o^)oワクワク♪　ドキドキしてます

規　　　格
　
●レーン・アプローチを含めた全長　約２３．７２ｍ
●ファールラインから１番ピンスポットまでの長さ　約１８．２８ｍ
●アプローチの長さ　約４．５７ｍ（最低の長さ）
●１番ピンスポットからレーンのエンドまでの長さ　約０．８７ｍ
●ファールラインからスパットまでの長さ　約４．５７ｍ
●レーンの幅　約１．０６６ｍ

スタンス（アドレス）
　
アプローチに立った時のかまえは、ボールを体の前にして右手で持ち、
左手は右手にボールの全重量がかからないように添えて支えます。
ボールの上下位置は自分が一番楽なところ、胸から腰の間が良いと
思います。　
左右の位置は狙うスパットと右肩のライン上にボールの中心がくるよう
にセットします。両脇はしめて下さい。
手首は曲げないで、出来るだけ真っ直ぐになるようにします。
体重は右足からスタートするため、やや左足にかけましょう。膝を少し
曲げるとリラックスできて、スムーズに右足が出ると思います。
ピンを意識せず、目はしっかりとスパットに向けて下さい。
　　　　　
プッシュ・アウェイ（第１歩）
　
右足を踏み出すと同時に、ボールを目標（狙っているスパット）に向け
て真っ直ぐに押し出します。左手はボールから離れます。
肘が真っ直ぐに延びるまで押し出して下さい。
肘が伸びたところで、ボールの重さにより腕は自然と振り子のごとく、
ダウンスイングを開始します。
　
ダウン・スイング（第２歩）
　
ダウンスイングが始まり、ボールが真下にくると同時に第２歩目の
左足が前に出ます。バランスを崩さないため、膝を少し曲げ、重心を下げるといいでしょう。
体はやや前傾姿勢になります。（極端に前傾になるのはダメ）
左腕でもバランスをとり、あまり右肩が下がらない様に注意しましょう。
この時も右脇をあけないように心がけましょう。
　
バック・スイング（第３歩）
　
ボール（腕）は振り子運動のスイングをしているので、ダウンスイングの
勢いで、今度は後方へのバックスイングを開始します。
同時、第３歩目の右足を出します。
この時に、しっかりバランスをとる意味で、左腕は自分の左横に大きく
広げて下さい。高さはアプローチと水平になるくらいが良いでしょう。
バックスイングの高さはアプローチと水平になるくらいがベストですが、
そこまで上がらないと言って、力を入れて持ち上げるのはダメです。
あくまで、振り子運動の法則を保って下さい。
　
フォワード・スイング（第４歩）
　
バックスイングの頂点に達したら、今度は前方へのフォワードスイング
を開始いたします。この時も絶対にスパットから目を離さないで下さい。
フォワードスイングの開始と同時に第４歩目の左足を大きく踏み出しま
す。この時に、左足はピタッと止まるのでは無く、少しスライド（滑る）させて下さい。ボールの勢いもつきますし、股関節・膝・足首への負担を
和らげる効果もあります。そして、左膝を大きく曲げ、重心を思いっきり
下げて下さい。ボールはフォワードスイングの勢いを利用して前方へ押し出します。手首は出来るだけ真っ直ぐになる様にして、リリース（ボールを離す）のタイミングはボールが左足を通過する瞬間に行います。
リリースでの動作としては、まず親指が抜け、続いてフィンガー（中指・
薬指）が抜けると同時に上方向へのリフティングを行います。しかし、
リリース動作はあまり意識しすぎない方が良いでしょう。頭がパニック
になってしまいます。手首を真っ直ぐにしていれば、自然とこの動作が
備わって出来ると思います。
リリース時、ボールにフック（カーブ）する回転を与えるため、手のひら
を左前方４５度くらいに向けるようにして下さい。但し、スイングはあくまでもスパット方向に真っ直ぐに振り子運動でリリースするのであって、
手のひらを向けている角度に卓球のようなスイングで引っ張り込むよ
うな動作はしないように心がけましょう。
　
フォロースルー（投球後の姿勢）
　
目はボールが狙ったスパットを通過したかどうか確認するまで離して
はいけません。重心は左足１本に完全にかけて下さい。
右足は後方へ真っ直ぐのばして下さい。右足が大きく曲がると、犬の
オシッコみたいでカッコ悪いですヨ。
右腕はフォワードスイングの延長として、そのまま上に振り上げます。
左腕は、バックスイング時に平行に上げたままで保っています。
手のひらはリリースで左前方４５度に向けてあるので、そのままスイ
ングを続けるとフォロースルー時点で、前の人と握手をする格好にな
ります。

日本バドミントン協会13日

小椋、潮田組らが代表日本バドミントン協会は13日、世界選手権(8月15-21日・米カリフォルニア州アナハイム)の代表を発表、女子ダブルスでヨネックスオープンジャパン4強の小椋久美子、潮田玲子組(三洋電機)らが名を連ねた。19日からは約3週間の強化合宿を行う予定。

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