皆様こんにちは👋😃
今回の採卵で一個だけの胚盤胞凍結に終わりましたが、成熟卵の増加や受精率の高さには自分でも正直驚いています😂
今年３月の流産後からサプリメントを見直していました。
これから採卵される方の参考になればと思いまして😊
新しく追加して飲んでいたサプリメントはイノシトールです😊
多嚢胞気味の方に良いとされてますよね。
私はアラフォーの割にはAMHが高めで、なんとなく気になり丸２ヶ月以上は継続していました。
アイハーブで購入して１瓶100粒入っていて２千円くらいかな？(コスパ良い)
一粒に500ミリイノシトールが含まれていて、私は朝２粒、夜２粒飲んでました。
採卵後は２粒に減らしましたが😅
サプリメントはコラーゲンやプラセンタも高齢で妊活している方にはオススメです。
細胞のしなやかさや、老化防止の補腎の作用に働くみたいです。
ミトコンドリアに良いとされるカルニチンやアルファリポ酸、ビタミンCなども良かったかもです。
旦那さんにもこれらは飲んでもらってました😊(メラトニンも夫婦で飲んでました。日本には市販では売ってないので、アイハーブで購入。寝つきが良くなるような😊抗酸化作用)
あとは適度な筋トレや有酸素運動、ガーデニングなどで外の日に浴びたのも良かったかもです。
基本の食事がやはり大切なので、食事プラス、サプリメントで補うのが前提ではありますが😅
食事やサプリメントも大切ですが、１日１０分ぐらい不妊治療を忘れて、安心感を感じることも良かったかもです。
不妊治療中は不安だらけなんですが、ヒーリング動画や瞑想で心を落ち着けてみたり😅
近場へプチ旅行やキャンプもリフレッシュになって良かったです😊
あ、あとは妊活にマイナスになるかと思いましたが、旦那さんと寝室別々にしたのも熟睡出来て良かったかもです😅(イビキが酷くて酷くてずっとストレスでした😣)
お読み頂きありがとうこざいます😊