体重は2キロマイナス。
ウエスト、ヒップともに3センチ減りました
左が開始前の産後3ヶ月のとき、右が産後6ヶ月で、１月下旬の写真になります
骨盤の前傾が強くて反り腰、そして、猫背で、首も前に出てますね
当初は、低い位置からの立ち上がりや、腹筋運動で仙骨に鋭い痛みがありました
そして抱っこにより、腰背部に鈍い痛みが継続‥
6ヶ月までは関節を柔らかくするホルモンが出ているので、歪みも矯正もなりやすい状態らしく、
3ヶ月でいちお、ある程度体は反応してくれて、矯正の成果はでてる、と説明ありました
さらに、歪みやすいから修正のためにプラス6万円であと12回来るように勧められたのですが、なんせお金もないので断りました
やっぱり高いよ～
行っている間は、行くたびに左脚が短いって言われてて、股関節のかたさ、肩のこわばり、背中のこわばりをいつも指摘されていました。
私が、体が硬いのはもう、物心ついたときから
でも最近、よりいっそう可動域制限を自覚し始めていました
このままではいけないんだなぁ
腰が痛いのも、お尻の深層の梨状筋や中殿筋が硬いことと関係しているらしく‥
また重心が前にあるから、太ももが張って太くなるんですね
前脛骨筋も張ってます
巻き爪になるのも、爪先に重心がいってるからなんですね
この前傾姿勢が、改善されたら、脚もまっすぐ細くなり、お尻も上がってくれそう
2月からは代わりにヨガに行くようになり、
隣の市に、ＰＴ（理学療法士）がやってるピラティスサロンがあるってので、行こうと思い、自分の職場のＰＴに口コミないか聞いたら、俺がするよ
って言ってくれ
昨日、看てもらいました
って言ってくれ昨日、看てもらいました彼は東洋医学的なことも勉強してて、触って、
私の脊椎はＴＨ12,L1,3が可動性がないらしく、やはり骨盤は開き、内臓下垂してて、骨盤底筋ゆるゆるらしいです
血圧高いのも、腎臓が下がってるらしいです
こりゃ、全然治りそうにない～
長期戦で体質、体型改善に取り組まねば
やはり、前のめりな姿勢が気になり、内踝の位置に重心がくるように立ち、みぞおちのとこは締めて、反り腰ならないように立つ練習をするように言われました
「骨盤前傾」治さねば