マヨネーズの糖質
ご訪問いただきありがとうございます
はじめましての方々も
何度かご訪問の方々も
読んでくださって嬉しいです
今回は
ダイエットに関連して
マヨネーズの糖質について
考えてみます
もしも
不健康に
単なる減量を目指すのではなく
心と体の健康を大切にしつつ
同時にダイエットも
するなら
糖質のことを
しっかり意識するのは
とても大事
その点では
マヨネーズは
カロリーが高めなのですが
実は
意外に糖質は低め
うまく利用すれば
ダイエットの心強い味方に
なります
サンドイッチにもマヨネーズ
私は
サンドイッチを作る時は
最近は
バターやマーガリンではなくて
マヨネーズを使います
それは
糖質を控えめにしたいから
そんな私も
バターやマーガリンを使って
サンドイッチを作ることも
あります
そうそう
バターとマーガリンも
ダイエットでは
悪者扱いされることが
多いですね
でも
製造方法などを
きちんと調べた上で
それぞれの特徴を生かして
使えば
バターもマーガリンも
さらには
マヨネーズも
決して悪者ではないと私は感じます
シーチキンの油も利用
サンドイッチの具材には
野菜のほかに
シーチキンを使うのが
最近のお気に入り
ネット検索すると
シーチキンの油を切って
利用するレシピが多いのですが
私は
魚の油は
栄養分の宝庫と考えているので
そのまま使います
マヨネーズに
マスタードを混ぜて
味にアクセントをつける
お店のサンドイッチは
もちろん美味しいのですが
やっぱり
手作りの良さは
捨てがたいですね
糖質は完全にはカットしない
ダイエットには
糖質のコントロールが重要
でも
完全に糖質をカットすると
体調が悪くなる原因にも
だから私は
糖質の摂取については
「ほどほど」「そこそこ」を
心がける
今後も
健康的なダイエットのために
マヨネーズをうまく利用します
サンドイッチは食パンとクロワッサンどっちが好き？
私はこれまで
食パンのサンドイッチしか
食べたことがないんです
でも
クロワッサンで作った
サンドイッチも美味しそう
何事にも
チャレンジが大切なので
この機会に
ぜひ試してみたいです
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ご挨拶
ブログを最後まで読んでくださって
ありがとうございます
秋田県は
朝は曇りですが
今にも雨が降りそう
でも
雪じゃなくて雨なので
ようやく春の実感が
そして
昨日の投稿
（お金に関する話題）が
東北の人気記事ランキングで
2位に入っていて
ひたすらびっくり
読んでくださった方々
ありがとうございました
ただ
2位になったのは
ものすごく嬉しいけど
ズボラで
お金の使い方も下手な私が
お金の話題で
ランクインしたのは
何だか恥ずかしいですね
お金の使い方に関する話題
あらためまして
皆様の
それぞれの日曜日を
楽しみながら
お過ごしください