休日に久しく一人で過ごせる時間があったので、

 

登山→温泉の日帰りコースを目論んでいましたが、

 

とっても残念なイージーミスが発生して、自宅待機に・・・・。

 

こんな時は映画鑑賞に限ります。

 

『グレイテストショーマン』・TSUTAYAでレンタル

 

『はじまりのうた』・アマゾンプライム

 

『コクソン』・アマゾンプライム

 

の3本を観ました。

 

グレイテストショーマンはかなり期待して見ましたが、

 

口コミほどのおもしろさはなかったです。

 

韓国で人気のホラー映画のコクソンは、じれったくて早送りして見てしまいましたが、

 

気持ち悪くて暗くて、何でこんな映画が人気なのか首をかしげるほどでした。

 

『はじまりのうた』は前に見た『シングストリート』と同じ監督で評判は良かったので見ましたが、

 

この映画も温かくとても面白かったです。出演者など前情報を入れてなかったので、

 

ヘイリースタインフェルドやマルーン5のアダムが出ていたことに驚きラッキーでした。

 

そしてアダムの歌声には感動しました。

 

本物のミュージシャンが映画で歌うとこんなにも感動させられるものなんだとジンワリきました。

 

これだけでもファンなら見る価値ありありです!

 

『バーレスク』のアギレラと同じように。

 

シリアスな場面もありますが、全体を通して温かい雰囲気のある良い映画でした。

 

とっても簡単で短時間で効果的な体幹トレーニングのプランク。

 

腰痛や、ダイエット、代謝アップなど、やらない理由がみつからないほど

 

いいことずくめのトレーニングです。

 

わかっていても、さほど必要性が感じられなかったので、私自身もやっていませんでしたが、

 

もう40才を前にして、なんとなく体が弱くなってきていると感じ、

 

プランクを1週間続けてみたところ、体調にうれしい変化が出てきました。

 

忙しい日は体がだるくなっていましたが、それが明らかになくなってきました。

 

何か疲れにくくなったなという感じです。

 

1日1回60秒~90秒を続けただけで実感できるほどに変化しましたので、

 

おすすめです!体幹トレーニング 効きます!

 

正しいフォームは背骨を一直線に保つことです(重要)

 

反り腰の方は、少し腰を丸めるくらいがいいと思います。(反りをなくす方向に!)

 

プランクは変形バージョンなど様々なバリエーションも可能ですので、

 

体が出来てきたら、変形バージョンも取り入れようと思います。

 

40代 男性 デスクワーク(ほぼ一日中)

 

1週間前の朝から首が痛くなる。

 

きっかけは睡眠不足とデスクワークによる眼精疲労や、

 

不良姿勢(長時間のデスクワーク)による筋疲労とみられる。

 

首の運動は下を向くのは大丈夫だが、

 

上を見ると痛くてズキッと痛みが走る。

 

腕や肩甲骨のポイントを触れながらチェックしても変化なし。

 

頭と首の間の後頭下筋を触ると、まったく弾力がなく、

 

カチコチに固まっている、これでは上は向けません。

 

関連する筋を緩めていくと、若干改善は見られたものの、

 

まだまだ硬さは取れなかったので、時間をかけてしっかり柔らかくなるように施術。

 

頭の重さをずーーーーっと耐えるのとが出来る強い筋肉なだけに、

 

ここまで硬くなると優しい強さでは到底ゆるめることは出来ず、

 

痛くないですか?と声をかけながら圧を充分にかけてほぐしていく。

 

弾力が出てきたところで確認して頂くと、上を向いても痛くもなく、

 

正常範囲の運動域までもっていくことができました。

 

オステオパシーの頭蓋治療などはソフトな刺激でゆるめることが

 

出来るようですが、このように単純ですが正しく圧をかけていくだけでも

 

効果的に改善できることが証明されたとおもいます。

 

この方は、現在もご来院いただいておりますが、この初診時のように

 

なったことは、あれから一度もないので良い症例として書かせていただきました。

 

画像でもわかるように、筋肉の間から神経がでています。

 

 

 

 

 

昨日は当院の定休日だったので、

 

阿倍野区にある王子神社の夏祭りに娘を連れて行ってきました。

 

帰り道、私の高校時代に毎年夏休みに富山から桃山高校まで、

 

監督の運転するバスに揺られ、恐怖のハンドボール合宿に来ていました。

 

その当時、毎晩のように食べに来ていたクレープ屋さんに立ち寄り、

 

好きだったチョコバナナアイスを注文しました。

 

もう20年ぶりになるので、『おーこの味 懐かしい!』

 

とはならず、こんなんやったかなーという感じでした、すみません。

 

それでも、あの恐怖の桃山合宿で唯一のオアシスだったこのクレープ屋さんに、

 

娘を連れて来れたことに感慨深い思いでした。

 

この仕事を長く続けていると、一般の方との常識と、

 

こちら側との常識が、離れてしまうことがあります。

 

椎間板ヘルニアで腰ではなく、

 

足が痛い!となる場合は多く見られる症状ですが、

 

一般の方には不思議に感じられるようです。

 

時々患者さんに質問を受けて、

 

あっそうか、当たり前ちゃうねんな(心の声)

 

となることもあり、一方的にならないように注意しなくてはいけません。

 

下の画像は腰部椎間板ヘルニアで痛み、しびれが出やすい場所です。