Animal Flow

2017年9月10日（日）

プレオープン

JR八王子駅から徒歩5分。

パーソナルトレーニングジム

Fun's  Making

のパーソナルトレーナー大村真紀です。

Animal Flow セミナーに参加してきました！

こちらはApe。

猿のポジションです⬇︎

猿 の動き。

熊 の動き。

ワニ 🐊の動き。

ノシノシ歩く。

ドシドシ歩く。

前に進む。

横に進む。

後ろに進む。

手のひらをしっかり床につける。

足のウラをしっかり床につける。

地面に接しているのは体のどの部分なのか？

何点で自分の体をささえているのか？

どこに重心があるのか？

美しく動けるように

同じ動きを繰り返し行えば行うほど

一つひとつの動きが

スムーズに

そして、楽に

呼吸も乱れずに

動けるようになってきました。

＝ 正しく動けるようになってきている

なのではないかなと考えています。

正しく動けるようになるために。

できない動きをできるようにする。

例えば、

四つ脚で後ろに進むと

手足がバラバラになって上手く進めない方は

とにかく

四つ脚で後ろに進めるように練習する。

こんな、

ざっくりした考えのエクササイズも

大事だなと思っている今日この頃です。

Fun's もフロントに

バナナ🍌をぶらさげておこうかな。