トレーニングやストレッチなど、
少しでも効果をあげるために必要なことがあります。
それは、『意識すること』です。
是非、いつも行っているトレーニングやストレッチを見直してみてください。
無意識で形だけやっている・・・ってことありませんか？
今、どの筋肉を使っているか、とか
今、どの筋肉を伸ばしているか、とか
意識してあげることがとても大切です。
もし、ストレッチなどをしていて
「どこが伸びているのかわからない」と思ったら、
伸ばしたい筋肉を触ってあげるのも、
自分で筋肉を意識する簡単な方法です。
一度、お試しくださいね(*^▽^*)