意識すること

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トレーニングやストレッチなど、

少しでも効果をあげるために必要なことがあります。

それは、『意識すること』です。


是非、いつも行っているトレーニングやストレッチを見直してみてください。

無意識で形だけやっている・・・ってことありませんか?


今、どの筋肉を使っているか、とか

今、どの筋肉を伸ばしているか、とか

意識してあげることがとても大切です。


もし、ストレッチなどをしていて

「どこが伸びているのかわからない」と思ったら、

伸ばしたい筋肉を触ってあげるのも、

自分で筋肉を意識する簡単な方法です。


一度、お試しくださいね(*^▽^*)