【今日のカラダスキャン】12/24
体重69.8kg・体脂肪率19.6％
【運 動】
腹筋15回×2・腕立て(膝立てで)15回×2。ストレッチ。
体重69.8kg・体脂肪率19.6％
【運 動】
腹筋15回×2・腕立て(膝立てで)15回×2。ストレッチ。
【今日のカラダスキャン】12/25
体重70.6kg・体脂肪率18.9％
【運 動】
腹筋20回×2・腕立て(膝立てで)15回×3。ストレッチ。
体重70.6kg・体脂肪率18.9％
【運 動】
腹筋20回×2・腕立て(膝立てで)15回×3。ストレッチ。
【昨夜の運動】12/26
腹筋20回×2・腕立て(膝立てで)20回。ストレッチ。
腹筋20回×2・腕立て(膝立てで)20回。ストレッチ。
【今日のカラダスキャン】12/27朝
体重69.7kg・体脂肪率20.4％
体重69.7kg・体脂肪率20.4％
今日からカラダスキャン測定を朝することにしました。毎日の運動は、無理をしないで回数を増やそうと、時間をかけて行うようにしています。たとえば、テレビを見ながら腹筋。番組の間のCM毎に腕立て伏せなど･･･。以前、友達に「こうしたら、時間が無くても運動できるよ」と言ってたことを、こんどは自分で実践しています。習慣づけることが、こんなに大変だとは思いませんでした。まだ、まだ、ですね～～ｗ。