ダイエット 3

【今日のカラダスキャン】
体重70.0kg・体脂肪率19.0％
【運　動】
腹筋15回・腕立て(膝立てで)15回。ストレッチを少々。

少しずつ少しずつ、筋肉痛なんて全くありません。
ストレッチ。以前は、１ポーズにつき30秒間していたのだが、
無理をせずに20秒で8ポーズ。
ストレッチの終わりに、円を書くようにお腹を回した。