ダイエット経過①

　
11/05(日) 体重67.2kg 体脂肪率16.3％（スポーツジムでの計測）
　　　　　ハーフマラソンの翌日なのに･･･この数値に愕然(-_-
　　　
11/08(水) ブログにて減量(ダイエット)宣言
　　　　　RUN:14km（ニュータウン緑道）

11/09(木) RUN:11km（ニュータウン緑道）

11/10(金) RUN:11km BIKE(aero):15分 SWIM:500m
　　　　 （ニュータウン緑道・ジムにて腹筋、背筋
　　　　　・体重66.3kg 体脂肪率16.4％）

11/11(土) RUN:5km SWIM:700m
　　　　　(雨のため、ジムで腹筋・背筋。RUNはトレッドミル)
　　　　　体重65.8kg

11/12(日) 仕事が終わってから出発して、大峰山1915m(奈良県)
　　　　　・大台ケ原山1695m(三重県)へ登ってきます。
　　　　　山登りでは、消費以上に補給してしまうので、太るんだよね(笑)
　　　　　帰宅は15日(水)の予定です。