昨夜のニュースでこんなことが
月曜日８週連続雨☔
でも今日は8時頃には止み一安心
気温はさほど高くなく20度前半、雨上がりの影響か湿度は高め。
アップ後15キロ走開始。
今日のコースはフラットなとこを選択。
舗装工事も終わり、多摩川沿いの怪しげなブルーシートのお家が撤去されているコース。
だいたい5キロごとに20秒間止まり水分補給。
1周約2.4キロ、15キロなので6周ちょい。
ペースは4.50～5.00で無理のない、ガムシャラにならない程度で。
風は3メートルほどで、さほど気にならない。
蒸し暑かったけど最後までペース維持出来ました。
ラスト1キロは余力があったので少しペースUP
明日は長めなのをゆっくり走ります。