20キロ走

暑くなってきました。

早くも肩の皮が剥けました、これからどうなることやら。

とはいえ、夏の暑さよりはまだましな20度台。

ややペースを落として頑張りすぎないペースで走りました。

20キロ、5.05～15で。

最初の1キロは早めに入ってしまいペースを落として巡航。

最後まである程度余裕を残して終了。

帽子のつばを後ろにして、汗止めっぽくしてるけどそれでも汗が目に入り痛い。

給水はポカリで2回、30秒以内を心がけて。

走った後の水シャワーが格別ですねー。