ダイエット中

わかったことは、一日３食　食べると太る。

お弁当とか、カップ麺とか、サンドイッチとか、
冷凍のパスタでも良いけれど、買った物を食べる時、

野菜炒めとか、目玉焼きとか、寒帯な物を作って、たして＋食べる。
野菜類とか、足りないんじゃないかと思って。


多分、それが多い。
というか、一日２食位が良いんだと思う。
年齢的に。
あまり動かないし、運動もしてないし、
一日の消費カロリーが、年齢的にも少ない。

一日三食、食べたい時は、
一個の弁当とかを、半分食べて、それが一食。
残りの半分弁当は、夜にでも、一食分として食べると、ちょうど良いのだと思う。


間食しないとか、甘いものを食べてないとか、
そんな理由ではなく、一食の食べる量が多いのだと思う。
その量で食べたいのなら、一日２食じゃないと痩せない。