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こんにちは♪
気持ちの良い爽やかな日ですね♥![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
きょうは友達のBDay
です♥
![バースデーケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/271.png)
![ピンク薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/198.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![野球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/388.png)
福岡ソフトバンクホ-クス
2年連続日本一![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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おめでとうございます\(^▽^)/
おとうさん犬かわいい
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
今となっては汗もかきやすくなり、一時間のうちに1㍑のお水を飲みきれるようになりました♥
あと、階段をダッシュしても疲れにくくなりました♥
運動2時間前と
吸収しやすい運動後2時間以内は
食事は控えるのですが
このような酵素入りのゼリータイプドリンクで
運動を無駄にしないように気をつけています
(^-^^-^)
オープン記念でおトクに買えたりもしますので
この機会にチェックしてみて下さいね♥
![花束](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/196.png)
![赤薔薇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png)
@cosme store溝の口店が本日オープンしました
\(^∇^)/
おめでとうございます♥
韓国のお客さまと一緒に行きました![おとめ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/189.png)
![おとめ座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/189.png)
明るいお花いっぱいです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ガーベラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/155.png)
オープン記念限定のコスメもあります♥
3日間、こんな感じの豪華プレゼントがもらえちゃうかも♥
来週は、歯科医さんと医学博士さんから
歯の健康と、
ストレス&健康のセミナーがありますよ ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ご興味ある方はご連絡ください♥
情報が多く常識がめまぐるしく変わる現代なので
ひとつの情報にとらわれずに
楽しそうなこと♥
ひとつの情報にとらわれずに
楽しそうなこと♥
どんどんやっていきたいですね![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
中国ではひとりっ子政策廃止になったことで
渡米して出産する妊婦さんが減るのかなぁ
?とか思ったりしてました。
超高齢化社会の問題に取組む国が増えつつあるように思えます。
ハロウィン目前![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![ハロウィン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/284.png)
![おばけ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/283.png)
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今年も各地でイベントが予定されていますね
+★〔〔 ▼w▼ 〕〕★+
開催地周辺の混雑が予想されますので、年に1度のハロウィン&良い週末を楽しく
お過ごし下さい♪
月末になると計算するのが楽しみな収入
◍ॢℴ⃙ ⌄ℴ⃙◍ॢ 今月は大きな仕事もあって
70万位稼いでましたෆ
◍ॢℴ⃙ ⌄ℴ⃙◍ॢ 今月は大きな仕事もあって
70万位稼いでましたෆ
お引越し費用プレゼントしようと思ってたので
達成できそうです
ෆ
ෆ
子供達が作ったハロウィン
♥
![ハロウィン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/284.png)
I will be wearing my Mario costume at the Nakameguro on Halloween day❤️
Come take a picture with me ♪
❤️Happy Halloween❤️
Come take a picture with me ♪
❤️Happy Halloween❤️
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:・) * :・) * :・) *
21時以降でもカラダにやさしいレシピ
春菊と玄米&キヌアのごはん
① 春菊(1/2束)を細かい小口切りにして
耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし
電子レンジで1分30秒加熱。
② みりん(大1)は耐熱容器に入れて
電子レンジで10秒加熱。
③ ①を薄口醤油(大2/3)と②で和えて
炊いたご飯と炒りごまも加えて混ぜる。
焼きれんこんハンバーグ
① れんこん(200g)、じゃがいも(1個)は
皮をむき、すりおろして水気を軽く絞る。
② ①にほぐした蟹、ツナ、お塩少々を加え
2等分にする。
③ フライパンを温めて②を形を整えて入れ
中火弱で両面焼き、蓋をして中まで火を通す。
④ 鍋に白だし(小2)、みりん(小2)、水(1/2cup)、片栗粉(小1と1/2) を入れてよく混ぜながら熱し、トロミがついたら火を止める。
⑤ ③を器に盛りつけ④をかける。
長芋のそぼろ煮
① 長いも(300g)は2.5cmくらいの厚さの
輪切りにして皮をむき、酢水にさらして
流水でぬめりを洗い、水気をふく。
② 鍋にだし汁(1と1/2cup)、お醤油(大1)、みりん(小2)、①を入れて中火にかけて、
落とし蓋をし、弱火で約15分煮る。
③ 長いもが柔らかくなったら火を止めて
長いもを器に盛りつける。
④ 煮汁を強火で沸騰させ、
鶏ひき肉(今回は、大豆肉を使用しました)と
お酒(大1)を合わせて加え、さっとほぐす。
アクを取り、片栗粉を大さじ1の水で溶いて加えてとろみをつける。
⑤ ③に④をかけて、お好みで青葱をちらす。