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こんにちは♪
気持ちの良い爽やかな日ですね♥
きょうは友達のＢＤａｙ
です♥
です♥
祝
福岡ソフトバンクホ－クス
2年連続日本一
おめでとうございます＼（^▽^）／
おとうさん犬かわいい
SoftBankショップでは(◍•̅ ȷ̫ •̅◍)
祝開店
おめでとうございます ＼（^-^）／
今となっては汗もかきやすくなり、一時間のうちに1㍑のお水を飲みきれるようになりました♥
あと、階段をダッシュしても疲れにくくなりました♥
運動2時間前と
吸収しやすい運動後2時間以内は
食事は控えるのですが
このような酵素入りのゼリータイプドリンクで
運動を無駄にしないように気をつけています
（^-^^-^）
オープン記念でおトクに買えたりもしますので
この機会にチェックしてみて下さいね♥
祝開店@cosme store溝の口店が本日オープンしました
＼（^∇^）／
おめでとうございます♥
韓国のお客さまと一緒に行きました
明るいお花いっぱいです
オープン記念限定のコスメもあります♥
3日間、こんな感じの豪華プレゼントがもらえちゃうかも♥
来週は、歯科医さんと医学博士さんから
歯の健康と、
ストレス&健康のセミナーがありますよ 
ご興味ある方はご連絡ください♥
情報が多く常識がめまぐるしく変わる現代なので
ひとつの情報にとらわれずに
楽しそうなこと♥
ひとつの情報にとらわれずに
楽しそうなこと♥
どんどんやっていきたいですね
中国ではひとりっ子政策廃止になったことで
渡米して出産する妊婦さんが減るのかなぁ
？とか思ったりしてました。
超高齢化社会の問題に取組む国が増えつつあるように思えます。
ハロウィン目前
今年も各地でイベントが予定されていますね
＋★〔〔 ▼ｗ▼ 〕〕★＋
開催地周辺の混雑が予想されますので、年に1度のハロウィン＆良い週末を楽しく
お過ごし下さい♪
月末になると計算するのが楽しみな収入
◍ॢℴ⃙ ⌄ℴ⃙◍ॢ 今月は大きな仕事もあって
70万位稼いでましたෆ
◍ॢℴ⃙ ⌄ℴ⃙◍ॢ 今月は大きな仕事もあって
70万位稼いでましたෆ
お引越し費用プレゼントしようと思ってたので
達成できそうです
ෆ
ෆ
子供達が作ったハロウィン♥
♥
街は変わった格好の人多いですね
I will be wearing my Mario costume at the Nakameguro on Halloween day❤️
Come take a picture with me ♪
❤️Happy Halloween❤️
Come take a picture with me ♪
❤️Happy Halloween❤️
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：・） ＊ ：・） ＊ ：・） ＊
21時以降でもカラダにやさしいレシピ
春菊と玄米&キヌアのごはん
① 春菊(1/2束)を細かい小口切りにして
耐熱ボウルに入れてふんわりラップをし
電子レンジで1分30秒加熱。
② みりん(大1)は耐熱容器に入れて
電子レンジで10秒加熱。
③ ①を薄口醤油(大2/3)と②で和えて
炊いたご飯と炒りごまも加えて混ぜる。
焼きれんこんハンバーグ
① れんこん(200ｇ)、じゃがいも(1個)は
皮をむき、すりおろして水気を軽く絞る。
② ①にほぐした蟹、ツナ、お塩少々を加え
2等分にする。
③ フライパンを温めて②を形を整えて入れ
中火弱で両面焼き、蓋をして中まで火を通す。
④ 鍋に白だし(小2)、みりん(小2)、水(1/2cup)、片栗粉(小1と1/2) を入れてよく混ぜながら熱し、トロミがついたら火を止める。
⑤ ③を器に盛りつけ④をかける。
長芋のそぼろ煮
① 長いも(300ｇ)は2.5ｃｍくらいの厚さの
輪切りにして皮をむき、酢水にさらして
流水でぬめりを洗い、水気をふく。
② 鍋にだし汁(1と1/2cup)、お醤油(大1)、みりん(小2)、①を入れて中火にかけて、
落とし蓋をし、弱火で約15分煮る。
③ 長いもが柔らかくなったら火を止めて
長いもを器に盛りつける。
④ 煮汁を強火で沸騰させ、
鶏ひき肉(今回は、大豆肉を使用しました)と
お酒(大1)を合わせて加え、さっとほぐす。
アクを取り、片栗粉を大さじ1の水で溶いて加えてとろみをつける。
⑤ ③に④をかけて、お好みで青葱をちらす。