こんにちわ
正直、今もあっちゃんのことが気になっています。
前に進もうとしている敦ちゃんを、これからもよろしくお願いします。
私も、頑張ります。
今週の加圧トレーニングに行ってきました。
加圧の後は、肩とお尻の筋肉を動かしてお腹に力を入れて背筋を鍛えています。
背筋、スクワットは歌にも大事な所なのでもっと鍛えないとです、
骨さんのようにS字型が理想です
Sトレーニング後は筋肉が固くならないように、ストレッチをしたり有酸素運動をしています
コラーゲンは蛋白質とﾋﾞﾀﾐﾝを積極的に摂取して、体の中でコラーゲンができるようにならなくちゃ
栗あんころは、トレーナーさんが長野県へ行ってのお土産です
声は声帯の形で変わるみたいです
私の声帯はどんな形なんだろう
知ってみたいです
