こんにちは。
お昼はお料理教室に行ってきました。
酵素を体に取り入れる、ローフードのラザニアを作りました♪
ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝのみんなでワィワィ
火を使わないので、節電時にもうれしいです
短い時間で作れたり
千切り担当しました
ｱﾎﾞｶﾄﾞときゅうりのﾀﾙﾀﾙ
と
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのｼﾅﾓﾝ風味。
中南米からやってきた、ｱｶﾞﾍﾞｼﾛｯﾌﾟを甘みだしに使ったりするのも
流行みたいです
生のﾅｯﾂを水につけておいて、素材を目覚めさせます。♪
ﾅｯﾂには必要な脂肪があるので、小じわや乾燥対策など
お肌ぷるぷるにもおすすめです
ｽﾞｯｷｰﾆを茄子にしてみたり...工夫も楽しいですね
酵素のことを学んだり、みんなでお料理して食べるのは特別美味しいです♪
Dietとは、ｷﾞﾘｼｬ語で「生活様式」。英語では、「日常の栄養を管理する人」
という意味で、『栄養士=Dietitian』 に使われるそうです。
ふだんの食事を少し見直すだけで、身体も心も疲れにくくなったり
口内炎など、病気予防にもなります。
ｽﾄｲｯｸ過ぎると、周りとおつきあいできにくくなるかもしれないので
偏らず、いいところを少しずつ取り入れていけたら
楽しくﾀﾞｲｴｯﾄできるんじゃないかなって思います
お肉やお野菜をﾊﾞﾗﾝｽよく取り入れる薬膳や
玄米を主食とした、加熱をするﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｯｸなどなど
ﾅﾁｭﾗﾙ料理、たくさんありますね♪
身体も心も喜ぶ生活をたくさんの方にしてもらいたいです。
長生きの秘訣？
きのうの加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ指摘されたので
毎日気をつけていきたいと思います。、
6/24fri. 北九州でDJｲﾍﾞﾝﾄあります♪
＠MHz
start：22:00~
Ticket：1500yen
『Wild Heaven/～i toshisa to setsunasa to cocorozuyosa to～』
この前でたｲﾍﾞﾝﾄのｵﾌｧｰがあって続くことになりました♪
お近くのかた、行けるよ～というかたはぜひ お待ちしております
twitterなどでもお知らせしていきますね
わたしは今回出演しないのですが、別件でﾓﾃﾞﾙｼｮｰをあわせたｲﾍﾞﾝﾄ
を考えてるので、夏
楽しみにしていてくださると嬉しいです
こんどのﾗｼﾞｵ（6/7 pm９～）でレアな曲集をお届けします♪
お楽しみにです
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