ｱﾋﾟﾀﾏｯｸのみんなから
お花、いただきました
きれぃ
写真を撮って
東北にいる友達に送りました。
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久々にｼｬﾜｰ浴びたよ
ｽｲｽの救助犬が瓦礫の中にいる人を見つけてくれたょ
原発での放水作業に生コンクリートを流し込むための圧送機を投入
してくれたょ
降雨直後の浄水場への取水制限、伝わったって聞いたょ
放射線物質の問題で、食べられなくなったお野菜たち
守ろうね
ｱﾙﾌｧ米や毛布が届いたんね
早く
あいたいね
そんなﾒｰﾙを 毎日しています。
お互いがその日得た情報やできごと、思ったこと…
口にして言えないことは、文字にして
そうしてみんなつながってるから
いろんな問題、乗り越えられそうです
今回の震災で分かりやすい説明と広報をしてくださった皆様に
感謝
しています。
ひとつひとつの対策を繋ぎ合わせて、足りないこと、
こんなことできたら、と思うこと
提案していきたいと思っています
動けるひとは必ずいるから
わたしも、声や討議資料をまとめながらできること
毎日こつこつやっていきます
皆さん、眠れていますか？
睡眠は90分サイクルで行われているので
90分の倍数の時間で寝ると
目覚めの良い睡眠が取れるそうです。
夢を見る浅い睡眠、レム睡眠は心のﾒﾝﾃﾅﾝｽをする時間です。
ノンレム睡眠は、身体や脳の休息、
身体のﾒﾝﾃﾅﾝｽをする時間です。美肌に必要な成長ﾎﾙﾓﾝや
筋肉を作ってくださいます。
寝る前に、就寝2時間前のｽﾄﾚｯﾁ、1時間前の入浴で体温を上げ、
寝ている間に
室温27℃くらいに、と、体温を下げることで質の良い睡眠作りができます
ちゃんと眠れて
希望の灯を見い出したいですね
今日も1日大事にしましょ
東北へ行く準備、CD発売、の準備も進んでるので
楽しみに待っていてください