夜はピラティス
をしました
骨を正しく使ってあげることを学んだり
呼吸法、
コアを鍛えるトレーニングをしました。
顔の骨を調整するのもあるのですが、これは手で思いきりｷﾞｭ-ｷﾞｭｰ押すので
慣れていない方ははじめ、ちょっと痛いと思うかもしれないのですが
効きます。
なので、顔が小さくなりたいとか
顔のバランスを良くしたいと思いましたら
一度はやってみるといいかもしれません。
今は骨の調整やさんとかあるけれど、昔はよく洗濯ばさみを
鼻に挟んで、鼻を高くしようとか
鼻にかける声の出し方の感覚を掴もうとしていました。
時代はすごく変化したなぁと思いました
基本の軸がしっかりできて
唄や球技、色んなことができるんだなぁと思います。
それと
こんな風にトレーニングを学んだらちゃんと
食事の面も管理すると、もっと効果がプラスになると思います。
dietとトレーニングの関係ですね
最近、体を磨くなら外より中をしっかり作っていきたいな
と思っていて、唄のことを中心に考えるようになりました。
昔は体のラインを細く細く...とか見た目中心だったのですが。。。
必要な筋力を鍛えていこう☆
と思います
それから...
トレーニングのあと、唄もそうだけど、
Smileていいななりたいな
...
思いました。
それでは、音楽創りに集中です。
のちほどこんにちはしますね