お仕事中 (◎⌒ ⌒◎)
だけどランチの時間 ♡ なのでPC大丈夫そうです♡
友達が３ヶ月で１１㌔のダイエットに成功して
為を考えたらわたしまで素直に喜べなくて…。。
疲れやすくなったんだって。けど自分は過食だと思い込んでてね、
そんな事なぃと思うんだけどなぁ(・ω・｀●) 。
ともも中学校のとき拒食と過食を体験してるから、
きもちわからないでもないんだ。
ひきしめ方の効果は、人それぞれ顔も体型も違うように
どれが自分に合うかは違うと思うから、
私にも何か教えてあげられる事あるか心配だけど。。
元気がないのはやだよやだよ(ノ◇≦。)
わたしが気をつけている事。
・毎朝と帰宅してから、ウエストのサイズ測る。
・高たんぱく低脂肪をﾁｮｲｽ♡
・洋菓子より和菓子にする。ｹﾄﾞがまんは禁物♡
・横になれる場所みつけ次第、腹筋ふっきん。
・その日たべたものはその日のうちに消化できるように
よく動くことを心がける。
・ひとつひとつを一生懸命やる。
あと書き出せばいっぱいあるんだけど、どれも
絶対やらなくちゃ☆って縛り付けてないので、自然にしちゃう事なんです。
絶対 って決めるのは自分のパートの部分の見せ方どしたら
もっとよくなるか研究だったりとか、苦手を克服練習だったりとかなのです。
開脚１８０℃になりたい目標もあるけど、ぐぃぐぃやるよりも
同じ姿勢で長い時間キープしてた方が効果あったりするときいてから、
ふむふむ。とおもいました（*'‐'*)
あ、間違ってたな。。って
体型維持に限らず、仕事をやるうえでもそう。
人それぞれ仕事の得意なところもやり方も違うので、
どうしたら効率よく動けるかとか、上から教えてあげる時は
同じ目線に立ってその人がどうしたらもっと動きやすくなるか、
考えてあげられたらと思います（・＾＾・） ストレスためちゃいけないです。
よく料亭で朝食入ると、とんできたオーダーを
調理場さんへ声かけする事してるのですが
たくさんきたら、いかにそれをわかりやすく伝えて運ぶとこまで用意
してあげられるかが大事になってくるので、
相手に伝わるように心がけするのも大切だなぁ（*'‐'*)
って日々おもっています
あ。今日はこの顔文字おおいかも→（*'‐'*)
休憩時間をPCに使っていたら、おばちゃんが
にぎってくれたおむすび。
(*＾-＾*)
おいしかったです♡
帰ったらバックダンサーズ！みようฺ(◡‿◡ฺ*)❤