体幹リセットダイエット☆13日目☆ 太ももに変化？

体重→60.2㎏

体脂肪→26.8%

体脂肪率、微妙に減ってきたかも あと、お尻の筋肉もつき始めたような… 

太ももも、少し引き締まってきた感じです

今日、久々に会った友達に「何か痩せた？」って言われました 嬉しい

っとゆうか、やっぱり数値的に変化が無いから、比企さんがブログやテレビで言ってたように「本当にこれで痩せるのか？信用できないな～」って気持ちになりつつあります

明日、一度全身写真撮ってみます週１で全身写真撮るようにしようかな

ダイエットとは関係ない話ですが…

真ん中の子供が、月曜日からインフルAにかかり、丸々１週間引きこもり生活してます 

月曜日の昼に突然38℃の高熱が出て、保育園から呼び出しが 38.7℃まで上がったけど、次の日には平熱まで下がって一安心 

やっぱワクチン効果で軽く済んだのかな～

家族は誰もうつってないけど、このまま終息していってほしいな

早く保育園行ってくれぇ～

体幹リセットダイエット☆12日目☆ ちょっとした変化？

体重→60㎏

体脂肪→ 27,6%

体重・体脂肪はほぼ変化ナシだけど、普段生活してる時や動いてる時に。自然と体の中心(多分体幹？)に力が入ってる感覚が出てきました

５種類のエクササイズ以外にも、毎食前に２錠ずつ市販で売ってる「食べてもDiet」ってゆうサプリメントを飲んだり→http://www.itohkampo.co.jp/products/1149484.html、フェイスタオル使って「肩甲骨のタオルストレッチ」をやってます→https://allabout.co.jp/gm/gc/387320/2/

タオルストレッチは、フェイスタオルがある場所に行った時(家の中だとトイレや洗面台・台所etc…)、気付いた時にやるようにしてます

そうすればやり忘れたって事がないからいいかなって☆ ストレッチは座った状態って書いてあるけど、多分立った状態でもOKだと思います

無理しず、気長に頑張ろ～

体幹リセットダイエット☆１日目☆

かなり久々に日記更新しました😅

３人の子供を妊娠・出産してから体重が４㎏増な私…💦


今まで、「よし！痩せるぞ！！」って言いながら長続きしなかったダイエット😱



リアルタイムでは見なかったけど、金スマで「体幹リセットダイエット」が私にピッタリな感じなので今日から始めました☆



始める前に、改めて自分の体を写真で撮って見たら愕然😨 後ろ姿なんて普段見ないから、背中の肉付きが半端なくてショックした😱



ここに定期的に書けば、三日坊主な私でも続くはず最初は体重減らなくて、２ヶ月目から変化してくるらしいので気長に頑張ろ



同じようにダイエットしてる方・巡り巡ってこのブログ見て下さっている方、一緒に頑張りましょう☆



１月６日(初日)

身長→165㎝

体重→60㎏

体脂肪→27%



=目標体重 56㎏=