今週は本当に暖かい
昨日の夜は今までの布団が暑くてびっくりーーー
長女は汗かいたのか朝から咳してました
大気汚染と花粉の影響もあるのかな
そんなものも吹っ飛ばせるような身体になって欲しいと思って最近玄米ブレンドして炊いてます
数年前に雑穀米にハマったけど、お金がかかる
ありがたいことに両家ともお米を作っているので玄米は無料
その分、旦那氏に体で払ってもらいます
田植えと稲刈りね
ご飯も美味しくなくっちゃ意味が無い
ってことで、白米とブレンドして炊いてます
あと、玄米だけより美味しいんじゃないかな
と3分づきのお米もいただきました多分玄米と白米の中間
とりあえず加工なしの写真
玄米
3分づき米
白米
分かりにく～～～い(笑)
4合炊くのに、
白米２合
3分づき1.5合
玄米0.5合
で今は炊いてます
炊きあがりは
またしても分かりにくいね(笑)
玄米少しでも凄い存在感
普段から赤飯とか雑穀米とか大好きな私は美味しすぎて食べ過ぎーーー
なくらいだょ子ども達も抵抗なくモリモリ食べてくれて
旦那氏は苦手みたいだけど、家族の健康のため慣れてくれーーーーい
玄米にはビタミンや食物繊維、鉄分‥白米より何倍も多く含まれていて健康に良いし、葉酸も白米の2倍含まれてるから妊婦さんにも良いね
1日に摂取しなきゃいけない品目も、白米が主食だと30品目って言われているけど玄米だとそんなになくてもいんだって
完全玄米のみ
には出来ないけど、ブレンドして美味しく健康になれたらいいなぁ～我が家みんな乾燥肌だから
カサカサがよくなるといいな今日は土曜日～久々の休日
の、はすだったけど相方さん急性胃腸炎のため今週も私が出社してます
来週ゆっくり休もーーー
明日は日曜日なのに天気が悪いみたい
だけど良い週末を過ごしましょ
LOVE&SMILE
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