ｵｰｶﾞﾆｯｸｼｮｯﾌﾟＧＡＩＡ

今日は、楽しい１日でしたまず、初シヴァナンダヨガ。

ヒカルさんのﾏﾝﾄﾗが、神の声に聞こえましたポーズより、内面を大事にするヨガだと思い、興味を持ちました！また行きたい。

代々木上原の普通の公民館が、一気にヨガモードになり、不思議でした淲

流れにまかせ、代々木上原の街の隠れた名店、古民家を改築したドーナツ屋さんで娘にお土産を買い、ランチへ淼このドーナツも、また美味しかった。優しい手作りの味。

そして、ｵｰｶﾞﾆｯｸｼｮｯﾌﾟのカフェ、ＧＡＩＡ．これも初
代々木上原にもｼｮｯﾌﾟがありますが、ちょっとしたレストランは御茶ノ水にあるので、地下鉄で移動鈊



ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸカレー美味しかった甘くて、野菜の旨み満載でした。

一階では、ｵｰｶﾞﾆｯｸ野菜や商品が売っていて、塩こうじや、カレーペースト色々買えて満足
ｵｰｶﾞﾆｯｸ商品、もう少しお手頃だと、尚うれしいんですが。。。

今日は、贅沢な１日でした充電！！

プラスenergyマイナスenergy

最近感じること。

プラスenergyに溢れたひとになりたいって思います

ひとには浮き沈みがありますし、不平不満もたくさん出てきます。
それが嫉妬だったり、ネガティブな感情だったり、、。
でも、それを表してしまうと、言葉にしてしまうと、そのあたりは、マイナスenergyにみちあふれます。

できないことはたくさんあるし、辛いことうまくいかないことはたくさんあるけど、マイナスenergyにみちあふれてると、プラスenergyまでマイナスenergyに変化してしまいそう渹

まず、わたしから、変わり、プラスenergyを振り撒きたいと思います淼

そうすると、自然と関わる人や環境も変わってくるのかな

わたしの回りのプラスenergyにみちあふれてる人、たくさんいます。
そんな風になりたいし、お互いを高め合えるようになりたい

娘にもプラスenergyをバシバシ送り、生活していこう♪♪

いつも当たり前にしている呼吸。

プラスenergyを吸い込み、マイナスenergyを吐ききる。
うわー、正にそれだなて。その積み重ねで、幸せに近付くと思いまーす

進歩♪

つい先日、わたしの念願であったヨガの講座を受けにいってきました

ＴＹＧのアジャストメント講座

アジャストメントとは、lesson中に補助が必要な生徒さんにインストラクターが手を添えてポーズを誘導したり、直接生徒に触れてのコミュニケーションです

講座は四回で、１日8時間位ありました淲１月と３月

アジャストメントについて、深く学びたかったわたしは、この講座がドンピシャでした
なぜなら、大の苦手だからです瀨触れるのも怖いし、どうしていいかがまるで分かりませんでした

受ける前は、アシュタンガヨガベースなので、アシュタンガ未経験のわたしは不安でしたが、先生が初心者でもわかりやすいように指導して頂きました

去年のヨガフェスでチャマ先生に会ってからすっかりファンなわたしは嬉しかったです鈊
わたしの勝手な想像ですが、、、先生にお会いして、何でも受けとめてくれる気持ちがしました淼

そして、講座は、目からうろこの連続瀨先生も、全身全霊でやってくれました！！さすがですあんなに、お忙しいのに。。。

アジャストだけでなく、ヨガとはを、ふかーく学べました

ヨガに正解も不正解もないし、生徒の経験、先生のlessonにも決まりはありません。流派もありますが、ヨガそのものは、同じしかし、解剖学、体の作りをしながらのlessonは、本当に気持ちよく、生徒さんの、進歩に繋がります。学びは大切です！

先生も、アシュタンガ一辺倒ではなく、わたしにも使えるアジャストを教えてもらえました

基本は、同じなんだなーと深く考えさせられました

最初はみなさんのlevelの高さについていけるか心配でしたが、そのモチベーションの高さに引っ張られてヤル気が出ましたみなさん優しい方ばかりで、個性豊か淲笑いが絶えない時間、新たな出会い、嬉しいです
幾つになってもチャレンジ大切ですね！

アジャストとは、直しではなく、気づきを持たせてあげること。

その気づきから、自分から、深められるようになることなんか、人生論と重なりまする

自主性を持ちながら、新しい道を見つけたり、葛藤しながら、それに向き合ったり

わー、奥が深すぎてうっとりしすぎですが、わたしにとってのヨガで大切にしたいことが、なんとなく見えてきた気持ちがしました。

いつかまた、こんどはＴＴを取りに行きます淼

その前に、マイソールデビューを果たし、アシュタンガをやってみたいです

頑張りは報われる、あきらめなかったら

勇気をふりしぼり、参加して良かったです

あとは、実践のみ淼シェアしながら、深めたいです