呼吸の仕方を忘れます

たまに呼吸の仕方を忘れます。









息ってどうするんだっけ？とたまに息の仕方がわからなくなる時があります









てか、風邪をひいて鼻水くしゃみが大変です









微熱があります









そして、昨夜は両方の鼻が詰まりすぎて数時間眠れず…









真夜中に横になっても右を向いても左を向いても体を起こして起きても何をしても両方の鼻が詰まりすぎて息が出来なくて悶えていました。









してはいけない口呼吸になってしまいます。









せきやくしゃみをすると神経に響くし









５時３０分から起きているから、２時間か３時間くらいしか眠れておりません








どうしたら、鼻が詰まらないか？鼻から空気をとりこみたいです。









そして、ぐっすり長時間眠りたいものです。