ダイエット？

ダイエットとは先がながいから、まぁむりなく少しずつが一番ベスト(私はね)
 
 
 
 
 
 
おとといから比べると昨日は約0,8キロやせてて、昨日から今日にかけてはおとといにリバウンド＊ＳＭＩＬＥ＊-in0004.gif
 
 
 
 
 
 
 
でも筋肉つけてます＊ＳＭＩＬＥ＊-01_02_15_13006394.gif 腕の運動はちゃんとやって軽い筋肉痛がまだつづいてます＊ＳＭＩＬＥ＊-decorank_image.gif
 
 
 
 
 
 
でもさすがに今日は食べ放題いってしまったので、残念＊ＳＭＩＬＥ＊-decorank_image.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
明日も出掛けるから、あまり食べないようにしよう＊ＳＭＩＬＥ＊-in0005.gif
まずは野菜中心＊ＳＭＩＬＥ＊-in0001.gifつぎに魚＊ＳＭＩＬＥ＊-26_30_10_13007802.gifそして酒のまないが明日の目標だな＊ＳＭＩＬＥ＊-in0003.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
脂肪細胞の数は減らせないが、大きさは小さくできる＊ＳＭＩＬＥ＊-in0004.gif
 
 
1ヶ月3キロ減をめざして、食べ物だけで減らすと筋肉がへっちゃうから、意味ないので、ウォーキングもちゃんとしました＊ＳＭＩＬＥ＊-01_02_15_13006394.gif
 
 
 
ちなみに、食べ物だけで痩せた場合、リバウンドしやすく、リバウンドでついたお肉は筋肉ではなく脂肪です＊ＳＭＩＬＥ＊-decorank_image.gif
 
 
 
 
 
 
 
負けるな＊ＳＭＩＬＥ＊-in0001.gif
がんばれ自分＊ＳＭＩＬＥ＊-in0004.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
脱毛についてもはなそぅとおもったけど、さすがに眠いからまた今度＊ＳＭＩＬＥ＊-in0003.gifでわ＊ＳＭＩＬＥ＊-in0003.gif