↑ぽちっとな☆
朝一で千代田保健所行ってきました
行政書士 補助者です
実はおとといから、ずっと調べ物をしてましたが、
最初はもうわけがわからなくて、
途方に暮れる感じでした
どうも読解力がないのか、ネットでの調べものが
苦手なのか、ほしい情報をなかなか
見つけられないのです
でも、昨日になって再度いろいろ見てたら、
なんとなくわかってきました
これならなんとかできるかも。
ってことで、書類作成しました。
先生帰ってきたら見てもらおうっと
さて、先日ちらっと話した体幹トレーニングの話
実は、これ、買ってみました
ストレッチポールとか、ヨガポールとかいうらしいです。
たまたまテレビで見て、気になっていたら、
ちょうどそのときフィギュアスケートがやってて、
選手が同じようなものを使って、
トレーニングしてるの見たんです
おそらく選手が使っているのは、
もっと高くて本格的ないいものだとは思うけど、
とりあえず似たもの買ってみました
ポールの上に頭から腰まで、
まっすぐ寝て、バランスとりながら、
腕を動かしたり、足をあげたりします。
姿勢もよくなるらしいので、やってみています。
腕を動かすと、すごく自然に肩甲骨が動くので、
単純な動きでも、直接体には効いている感じです。
体幹がしっかりしたら、転ばなくなったり、
ダーツもうまくなったりとかしちゃうかも
ﾅﾝﾂﾃ
おうちで簡単にできるトレーニングとしては、
最適ですね
読んでいただき、ありがとうございました。
今日も応援お願いしまっす
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