免疫力をつけるには、
抗酸化作用のものを食べる！
私たちの体の中には、60兆個もの細胞があります。
これらの細胞は、酸化によって体内の機能を衰えさせてしまいます。体内を酸化から守ったり、ダイエットしやすい体にするには、抗酸化力をつけ、免疫力をアップさせることです。
そのためには、抗酸化成分ファイトケミカルが必須です！
ファイトケミカルは、野菜やフルーツ、豆類などに多く含まれています。これらの食材をバランスよくとると、効果がアップします。
抗酸化作用のある食材(ファイトケミカル)
↓
緑(キャベツ、セロリ、きゅうり、ブロッコリーなど)
βカロテンやルテインなどが含まれる
赤(トマト、りんご、イチゴなど)
リコピン、カプサイシンなどが含まれる
黄(かぼちゃ、オレンジ、とうもろこし、にんじんなど)
ゼアキサンチン、ルテインなどが含まれる
紫(なす、ぶどう、ブルーベリー、レーズン、紫いも、紫キャベツなど)
アントシアニン、ナスニンなどが含まれる
白(たまねぎ、にんにく、マッシュルーム、カリフラワーなど)
ケルセチンなど白い色素が含まれる
これらのファイトケミカルと基本の栄養素(たんぱく質、炭水化物、食物繊維、ビタミン類、ミネラル)をバランスよくとることが大切です。
意識して食べるようにしましょう！
リラクゼーションサロン 桜sakura
ご予約・お問い合わせはコチラまでどうぞ！↓
090-7444-9525
t.412372@docomo.ne.jp
施術中は電話に出られない場合があります。
こちらから折り返し連絡させていただきます。
～完全予約制～
(整体部門は、当日予約も受け付けております)
【営業時間】
10：30～19：00
【定休日】
日曜日、祝日
【住所】
福岡市博多区千代1丁目
(詳しくは御予約時にお伝えしております)
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私たちの体の中には、60兆個もの細胞があります。
これらの細胞は、酸化によって体内の機能を衰えさせてしまいます。体内を酸化から守ったり、ダイエットしやすい体にするには、抗酸化力をつけ、免疫力をアップさせることです。
そのためには、抗酸化成分ファイトケミカルが必須です！
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↓
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赤(トマト、りんご、イチゴなど)
リコピン、カプサイシンなどが含まれる
黄(かぼちゃ、オレンジ、とうもろこし、にんじんなど)
ゼアキサンチン、ルテインなどが含まれる
紫(なす、ぶどう、ブルーベリー、レーズン、紫いも、紫キャベツなど)
アントシアニン、ナスニンなどが含まれる
白(たまねぎ、にんにく、マッシュルーム、カリフラワーなど)
ケルセチンなど白い色素が含まれる
これらのファイトケミカルと基本の栄養素(たんぱく質、炭水化物、食物繊維、ビタミン類、ミネラル)をバランスよくとることが大切です。
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