身体を温めると免疫力がアップする(実践編)

整体担当の匠です。

前回、前々回では身体を温めると免疫力がアップする！というお話をしました。

今回は、実際に身体の温め方を紹介していきたいと思います。


皆さんは、「身体を温める」と聞くと何を思い浮かべますか？

◎お風呂に入る
◎温かい飲み物を飲む
◎運動をする
◎こたつに入る(コタツムリの意見です)


などが思い浮かぶかと思います。


お風呂に入って温める！
体全体を芯から温める事ができますね
さらに、入浴剤を入れることによって効率よく温めたり、リラックス効果が期待できます。


桜sakuraオススメは、
「タラソオリゴ」→☆
「オーシャンバスクリスタル」→☆
です


温かい飲み物を飲む！
内臓が温まると、手足の先までポカポカになります。

桜sakuraオススメは、
「ビデンスティー」→☆
「低体温改善ドリンク」→☆
です



運動をする！
運動をすると、体を鍛えることが出来るだけでなく、有酸素運動によって体の中(内臓)も強化することもできます。
ウォーキングをするのもいいですよね！




こたつに入ってミカンを食べる！
これは、この時期(寒い季節)には止められませんねビタミンＣも摂れてお肌にもgoodです



以上の内容を参考に、自分に合った方法で、身体を温めて免疫力アップしましょう








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