疲労物質とは？

疲労物質とは…乳酸です。

この乳酸を分解してくれる働きをしてくれるのはクエン酸です。

クエン酸の凄い所は、肉体疲労回復にも精神疲労回復にも両方効果があるという事です。
それ以外でも、
食欲増進・筋肉痛・肩こり・ストレス・利尿作用・肝臓病・精神安定
などに効果があり、クエン酸は疲労回復以外にも万能な存在なんです、

クエン酸が摂れる食品は、
桃・梨・キウイ・レモン・すもも・梅干し・酢・あんず・みかん・ローズヒップ
などの果物や酢などの酸っぱい食品が多いですね





上手にクエン酸を摂り、疲労物質である乳酸を溜め込まないようにし、疲れにくい体にしましょう