早食いについて

今回は、早食いについて書きたいと思います。
時間がないときや、何か早くすませて別なことをやりたいときは、どうしても
早食いになってしまいます。　　つい最近の研究結果では、早食いの習慣がある
人とない人では、肥満になる確率が、４．４倍も違うそうです。
「油っこいものを食べること」や「満腹まで食べること」　と比べてもだんとつ
に早食いが肥満の原因だそうです。

対策としては、みなさんも知っているとは思いますが、咀嚼法といって、口にいれたものを
20回～30回噛むことで、満腹中枢が刺激されて、早めに満腹感がくるのです。