寝ている間も・・。

ねている間もカロリーを消費しているのをご存じですか？　人は、生きている限り、ずっとカロリーを消費しております。　だから、お腹も減るのですが。　朝、目覚めたとき頭がふらっとなるときありませんか？
それは、脳にたいする栄養が寝ている間に消費されているからです。朝は、特に脳がブドウ糖を
欲している状態になっており、そのまま栄養を取らずにいると、脳が働いてくれません。
朝軽く食べたい人は、フルーツもいいそうです。　フルーツは、本体の80～90％位は水分でできて
おり、寝ている間に失われた、水分も補給できます。　簡単に、朝の栄養が取れてしまいますし、
体への吸収も早いので、フルーツはおすすめします。
特に、代表はバナナなどです。