一日カフェの相談に乗る

昨日は、サイゼリアで、

昼ご飯を食べながら、

１日カフェの相談に乗る。

※僕の店のなつかしい写真

多分、開催は多分４月下旬くらいになりそう。

営業時間は？料金は？メニューは？

いろいろ決めなくてはならない。

また、女の子のキャスティング、

それから、衣装をどうするか。

メイド服？それともコスプレ？

どうする？どうする？

主催者側はいろいろ決めなくてはならない。

まあ、僕は、主催ではないので、

メイド喫茶時代の経験を語り、

主催者の参考にしてもらえれば

それでいいんだけどさ。

まあ、楽しい会になるといいんだけどね。

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よくわからない桃

今日は、桃の節句。

つまり、ひな祭りですね。

僕自身が、浅学にして、

知らないだけなのかもしれないけど、

桃ってよくわからない植物だと思いませんか？

桃って果物は、よく知っているけど、

桃の花って、造花とかでは見たことあるけど、

本物の桃の花って、一体いつ咲くの？

どんな花なの？

で、調べてみると、こうある。

「３月下旬から４月上旬に、薄桃色の花をつける。

淡い紅色であるものが多いが、白色から濃紅色まで

様々な色のものがある。五弁または多重弁で、

多くの雄しべを持つ。」

にゃるほど。

なんか咲く時期といい、色形といい、

桜、梅と被るんだな。

でも、梅見や桜のお花見ってのは、

有名だけど、桃見ってのはないから、

よくわかんなくなってるんだろうなあ。

でも、写真を見ると、結構きれいな花じゃんか。

どうして、桃見ってないんだろうなあ。

実際に見せられたら、桜、梅と区別が

つかないかもしれない。

野暮天で、すまんす。

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さて、スポーツだ！

寒い２月も終わり、いよいよ３月。

日頃の運動不足を痛感して、

「よし、なんか身体を動かそうか！」

と考えてるヒトも多いのではないかと思いますが、

そこで、毎日スポーツクラブでトレーニングしている

僕から、ちょっとだけアドバイスさせてもらいます。

「身体を動かす」「トレーニングをする」

というのは、とてもいいことですから、

ぜひ始めたらいいとは思いますが、

次の３点を心がけてくれると、

よりいい結果になりますよ。

①とにかく毎日続けること。

仕事をしていたり、学校に通っていたり、

毎日トレーニングをすることは大変ですが、

例えば、週２日、３日程度では、なかなか

運動の効果は出ないものです。

ぜひ、毎日続けるようにしてほしいものです。

まあ、最低週５日だな。

逆に言えば、週５日続けられるくらいの負荷に

とどめておくこと。ということ。

特に、普段運動していないで、始めたばかりのヒトは、

自分でも驚くほど体が動きませんから、

なんだ、こんなもの、というくらいから始めるのがよろしい。

②計画をして、記録をつけること。

仮にも、トレーニングと言うからには、適当にやっては

意味がありませんし、続きません。

例えば、自分がどこを鍛えたいか、

どう体質を改善したいのかを考えて、

どういう運動をしたらいいのかを考えて、

メニューを作り、メモ程度でいいから、

必ず記録をつけること。

記録をつけておくと、

運動の負荷と体の変化の成果の関係が

わかってきて、励みになったり、

今度は、こういうメニューに

しようとかいうことになり、

続けられることができます。

③上半身ではなく下半身中心のトレーニングを

トレーニングは、基本、下半身、つまり足腰の

強化を中心に考えた方がいいです。

歩く、ジョギング、階段のぼり、スクワット。

など。上半身に較べて、下半身の筋肉量の方が、

ものすごく多いし、心肺機能の強化とか、

基礎代謝量の増加には、下半身の筋肉を鍛える

ことが重要。

はっきり言って、歩く量を増やすだけでも、

上半身トレーニングを増やすよりずっと効果的です。

歩く、走る、というのは、コアマッスルの強化にも

効果的。

以上の３点、頭において、トレーニングを

してみてくださいね！

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気分のいい朝

今日は、セガフレドで、

クロワッサンとコーヒーの朝食。

全然、原稿も進まなくて、

すげえイヤだったが、

今日は、お天気もよく、

朝から出かけて、

原稿、はかどりそうな予感。

やっぱり僕は、カフェじゃないと

原稿が進まないようだ。

と書くと、かっこいいけどね。

単に、ナマケモノなだけなんだ。

原稿が進む喫茶店＜ベスト５＞

・名曲喫茶ライオン

私語禁止。変なゴシック調の室内。

セパレートされた椅子。

クラシック音楽で、α波でまくりで、

原稿ものすごく進む。

・ドゥマゴパリ文化村店

オムレツランチ１０５０円。

コーヒーがポットで、これでも、

結構ＣＶ高いと思う。

渋谷では稀有なゆったりした

オープンカフェ。

ただ、暖かい天気のいい日に限る。

・ドナテッロ井の頭公園店

井の頭公園の緑を眼前にできる

ロケーションと店内の装飾がかっこいい。

でも、ちょっとパソコン利用、

長時間滞店者はいやな顔されるのが

玉に瑕。

・サンマルクカフェ代々木上原店

ジャガバタデニッシュが大好き。

ここも薄暗い店内で、結構、集中力が

あがる。ほっとかれるのもいい。

・プロント宮益坂店

ここも薄暗い店内。＆ほっとかれるので、

居心地がいい。

小エビのトマトクリームパスタに

一時はまる。

どうも僕は、薄暗い店内。

＆ほっとかれるというのがいいみたい。

普段、長時間滞店している御礼もこめて、

紹介しました。

あと番外編としては、

神保町の古瀬戸珈琲店も好きなんですが、

ここは、パソコン利用禁止なので、

まあ、珈琲飲むだけですな。

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昨日は、雪に閉じ込められていて、

ボクは詩が苦手である

僕は、子供の頃から詩が苦手だ。

散文は得意なんだけどね。

どうも、詩は苦手。

でも、文章の力をつけるためには、

詩的な修行も必要かもしれないなあ。

などとも思う。

でもなあ、詩を書こうとすると、

なんも浮かばないのだ。

なんか、妙にかっこつけすぎちゃったり、

ヒトのフレーズが浮かんできたり、

どうもうまくいかない。

川柳だったらできるんだけどねえ。

根が詩的ではないんだなあ。

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