皆様、おはようございます
今朝の体重は57.1ｋｇ
グルテンフリーを始めてから、
最低値は54.9ｋｇ。
（お腹壊してた時ｗ）
そこから２ｋｇちょっと
増えたまま。
最近ずっと変わりがなく、
定着してしまったようですｗ
それと言うのも、
先々週の金曜日から
なんだかんだで毎日
ずっと小麦三昧、
お肉や脂を多量摂取
しているからｗｗｗ
控えることが出来ずに
ｗ
それでも心掛けていたことは、
少量でも果物、野菜を
先に食べるようにすること。
なので、食べてる割には、
増加が少ないのだと思われます
少ないと感じるのか？
多いと感じるのか？
人それぞれ、捉え方ですｗｗｗ
私の大好きな塩糖脂ｗｗｗ
それらを摂取していても
思ったほどに増量しないのは、
・午前中は食べない
・飲み物はお水
・果物、野菜を少しでも先に食べる
・意識して大根を食べる
以上をしていたからだと
私は思います
まぁ、サンプルが私だけなので、
説得力はあまりありませんがｗｗｗ
それ以外は、結構ひどい
食事をしていたと思いますｗ
お菓子も食べてたし、
（ベビースターを大量食いしたりｗ）
揚げ物も食べたし、
（揚げ物の匂いって最高ｗ）
ラーメンも食べたし、
（二郎系が好き！）
昨日も外食したしｗｗｗ
（Tポイントを使った
）
外食予定の前には、
家でみかんなどの
すぐ食べられる果物を
食べてから出掛けてましたｗ
（サラダはあっても果物ってないよね）
あとね、大根を食べると
お通じがいつも以上に
良いなと感じます
断食のあとに食べると
宿便が出ると言う、
スッキリ大根なるモノが
あるくらいだから、
効果はあるようです
消化酵素が多いんだって
そのお陰もあってか、
塩糖脂を多量摂取してる割には、
体重の増加があまりないのかなと。
便秘の方にオススメ食材が大根
食事に一品加えてみてね
煮物にするなら汁も
飲みたいところ。
なので味付けを薄くするとかの
工夫が必要になるけど
面倒くさがりな私は、
それらが面倒なのでｗ
千切りにして生野菜サラダとして
結構な頻度で頂いています
これでね、食べてても
痩せるなら絶対的な自信を持って、
皆様にオススメするんだけどｗｗｗ
残念ながら・・・
増えてはいないが、
減ってもいないのだｗｗｗ
万年ダイエッターだけど、
こっちも
やってるよ
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試行錯誤しながら
より良いものをご提供出来るよう
私も日々精進して参りたいと思います
私も貴方も旅の途中。
一緒により良い未来へ。
ご要望等ありましたら、
お気軽にメッセージくださいね