皆様、こんばんは
メンタリストさんの
ユーチューブを見てたら、
プチ断食が良いと言う。
その内容は食べる時間を決める、
食べない時間を作る。
朝ご飯は食べないで
前日の夜〜翌日お昼頃までの時間を
食べない時間にするというもの。
プチ断食の認識がどうやら
私は間違っっていたらしい
プチ断食って１日とか
数日の断食だと思ってたｗｗｗ
逆にその断食の方法は、
効果があるのか？疑問だそうだ
数時間のプチ断食は、
自然と摂取カロリーが抑えられ、
アンチエイジングにもなり、
ダイエットにも良いそうだ
慢性的な身体の不調は、
身体中の炎症が原因だそう。
数時間のプチ断食は、
その炎症を抑えるというもの。
身体中の炎症が抑えられるから、
不調がなくなり体調が良くなるらしい。
私はグルテンフリーの効果を
あまり体感していない。
体質的に小麦に対する反応は、
あまりないのかな？と思われる。
けど、中毒性は感じているので、
控えることに越したことはない。
約２ヶ月、グルテンフリー生活をしてきて、
もし皆様にオススメするならば、
グルテンフリーだけでなく、
メンタリストさんの言う、
プチ断食もオススメだ
小麦だけが身体中の炎症、
身体の不調を起こしてる訳ではないので、
プチ断食をすることで、
身体に有害の物質を解毒する
時間を設けるのが良いかな？と思う。
かもあきさんのユーチューブを見てから、
知らないうちにメンタリストさんの言う、
プチ断食をしていたようだ。
全ての要素と何より、
食事の内容が変わったことで、
体重が落ちたのかな？と思ってる。
昨日と今日と自作スムージーのみで過ごした。
今日は普通に食事しようと思ってたけど、
ランチの用意をするのが面倒になったｗｗｗ
スムージーは切って
ミキサーにかけるだけ。
とっても用意が簡単だからｗ
どうせなら夜も・・・と
今夜も自作スムージーにした。
明日はお休みなので、
スッキリ大根でも作ってみようと思います。
ちゃんとしたファスティングじゃないし、
スムージーとは言え、
安価なミキサーなので、
ところどころ固形のまま残ってたしｗ
宿便が出るかは分からないけど、
物は試し♪明日はスッキリ大根食べよ