皆様、おはようございます
最近、ホント寒くなりましたねぇ〜
さすがの息子も長袖を選んで着ています。
皆様も風邪などひきませんように
お気を付けくださいね
今朝の体重は昨日と変わらず、
57.4ｋｇでした
最近はグルテンフリー生活に加え、
発酵生活にも足を踏み入れていますｗｗｗ
塩麹と醤油麹を作成中です
あ、あと豆乳ヨーグルトも
米粉パンは諦めましたｗｗｗ
何度か挑戦したけど、
どうにも上手く焼けず
ぬか漬けも始めました
今日のお弁当には、
塩麹で作ったドレッシングと
豆乳ヨーグルトとぬか漬けを
持って行こうと思います
発酵食品の効果を
お伝えすることが出来るように
しばらく続けたいと思います
太り続ける自分が嫌で、
どんどんおばさん化する自分が嫌で、
始めたグルテンフリー生活ですが。
身体に良いとされる食生活を通して、
自分の身体を大切にするということが、
どうゆうことなのか？に気付きました。
それは、心の勉強で良く聞く、
自分を大切にすることに
繋がるなぁって思うのです。
脂質を糖をこよなく愛し、
マヨラーだった私は、
「自分を大切にする」を勘違いし、
好きなものを好きなだけ食べ、
どんどん太り続けましたｗｗｗ
身体は重くなり、鏡や窓ガラスに
写る自分を見てしまうと
凹んでしまうｗｗｗ
外に出るのが嫌になり、
休みの日に出かけるのが、
とてもとても億劫でした
最近は休みの日でも
お買い物に出かけたり、
お天気の良い日には、
「どこか行きたいな」と
思えるようになりました
少し痩せたからフットワークが
軽くなったのではなく、
ダイエットをしていく過程の中で、
今の自分を受け入れるということが、
何となく分かってきたからでは？と思います
グルテンフリー生活は敷居が高く感じますが、
発酵生活はとても簡単で、
しかも美味しいのでオススメです
豆乳ヨーグルトに至っては、
市販の豆乳ヨーグルトを種にし、
無調整豆乳を入れるだけ
一度作ってしまえば、
それを種にずっと出来るので、
ヨーグルトを買い続けるより、とてもお得
豆乳は比較的お安いし、
日持ちはするし、身体にも良くて
良いことづくめ
豆乳ヨーグルトは、
花粉症に効く？！らしいので、
私も息子もアレルギー体質
効果を期待して続けたいと思います
他にも効能はいっぱいあるみたい
楽しみです