皆様、おはようございます
今日は腰痛の為、
息子の登校には付き合いませんでした
今朝の体重は58.0ｋｇでした
やはりちょっと増えましたね
アプリを利用し、栄養素のバランスを
グラフで見てみると、
カロリーオーバーしていても
栄養のバランスが良い日の次の日は、
体重が減っていて
カロリーオーバーしていなくても、
栄養のバランスが悪い日の次の日は、
体重の減りが悪いような気がします
いつも不足しがちなのは、
ビタミンB１とカルシウムと鉄あたりかな？
なかなかバランス良く摂取するってのは、
難しいものですね
ずっとずっと手作りハンバーガーが
食べたくてｗｗｗ
昨日は米粉パンに挑戦しました
ユーチューブでレシピを探し、
炊飯器で簡単に作れるものを発見
が、しかし！
うちの炊飯器はとてもとても古く
底のテフロン加工が剥がれてるので、
上手く引っくり返すことが出来ずに、
形が崩れ、ぐちゃぐちゃに
なってしまいました
とてもハンバーグを挟める状態の
パンではなくなってしまいました
炊飯器は使えないので、
次はオーブンで焼くものに
挑戦します！！
手作りハンバーガーを夢見て
息子の感想は「う〜ん、まぁまぁかな？
まぁ、良く出来たんじゃない？」ですｗｗｗ
気を遣って頂きましたｗｗｗ