エアリアル（ハンモック）ヨガ、に挑戦してみました。
天井からぶら下がった布の輪っかに手足を引かけて、揺らしたり捻じったりひっくり返ったり、布に包まったりして体を緩ませます。
1つずつのポーズにゆっくり時間をかけるので
ストレッチ効果絶大です。
普通のヨガは数回試みるも、体の硬さが半端なく、
痛くて苦しくて冷汗かき、ストレスばかりで続かなかったのですが
エアリアルヨガは違いました！気持ちいい
少し続けてみようかと思います
⇩⇩⇩
意外に簡単に出来た逆さ吊りポーズ
下がってしまった内臓を元に戻す効果があり、
便秘解消効果もあるらしいです。
本当！内臓も顔もあるべき位置に戻っていくようで気持ちいい！
もっと戻れ！もっともっと！笑←欲張り根性全開になりました
頭に血が上る感覚も脳の血流も良くなった感じです。
最後は休息タイム
布に包まれて仰向けに寝ています。
リラックス出来て（目も閉じていたので）
閉所でも気になりませんでした。
体を委ねていると揺れがピタリと止まり
ほんの僅かでしょうが深い眠りに落ちました。
そういえば、昔、昔、
ぶら下がり健康法や逆立ち健康法ありましたよね。
こちらのスタジオでマットピラティスに参加していますが
今回のインストラクターさんにピラティスは体を固くすると
私にはエアリアルヨガが合っているとアドバイス受けました。
えー？ピラティス大好きなのに
でも、確かにピラティス後は震えが出たり、
体が硬く感じる事あります💦要経過観察
病気にならなければ、こんなに積極的に運動していなかったです
しかも、楽しめている事には感謝なのかなぁ？
：：：：：：：：：
画像、拝借しました。
逆さまになったり、横たわったり
合わない方も多いかと思われます。