心身…

今日のトレーニングは、ストレッチのみでした

先週、具合が悪かったと伝えたので…



身体も、心が元気じゃないとトレーニングどころじゃないですねって話しになり…
リラックスしながらじゃないと、身体も開かないからと言われ、膝下を疲労回復の効果がある(らしい)クリームでマッサージして頂きました


めちゃくちゃ気持ち良く、足が楽になりました

昨日の夜、サウナに入り 自分でガッツリとマッサージしたので、朝からおトイレが近かったのが更に…です（笑）



あちこちと伸ばしてもらって、身体が気持ちいい…


私の場合は、「体重を落とさず筋肉を増やしましょう」との事なのですが、もう少しだけ落としたいと伝えると…通常のトレーニングで落ちるだろうと言ってました…

食べ過ぎなければ…の話し…



ここだけ気をつけて
また一週間頑張るぞ～



明日はバレーの練習日なので、心の健康にストレス解消しますかな






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